Для тех, кто на вершине, поддержание формы может стать настоящей задачей. Возьмем, к примеру, Илона Маска, этот парень ненавидит тренироваться и есть низкокалорийную пищу. Однако в случае с Джеффом Безосом все обстоит как раз наоборот.
Барак Обама остается нестареющим, и главная причина этого может быть связана с сумасшедшей рабочей этикой Мишель Обамы в тренажерном зале. Далее мы рассмотрим, что делает Барак, чтобы оставаться в форме как в спортзале, так и вне его.
Барак Обама тренируется утром
Барак Обама рассказал о своем распорядке дня на посту президента, и, скажем так, это был плотный график. Тренировки шесть дней в неделю, по-видимому, не подлежат обсуждению для президента. Хотя он считал себя полуночником и выполнял большую часть своей работы в поздние часы, вместо этого он тренировался в самом начале дня.
"Я сова. Мой обычный день: я работаю утром; я прихожу в офис около 9, 8:30 до 9:00; работаю примерно до 18:30; ужинаю с семьей, провожу время с детьми и укладываю их спать около 20:30. Затем я, вероятно, читаю информационные документы, занимаюсь бумажной работой или пишу что-то до 23:30, а затем у меня обычно есть около половины час на чтение перед сном, около полуночи, 00:30, иногда чуть позже."
Что касается его жены Мишель, она была такой же интенсивной и до сих пор просыпается в 4:30 утра, чтобы начать тренировку. и семь часов, а иногда этот сон прерывался президентскими обязанностями.
Тренировочный аспект очень важен, особенно для управления стрессом. Однако еще важнее правильно питаться.
Барак Обама не придерживается веганской диеты, вместо этого все дело в балансе
Обама хочет, чтобы мы сократили потребление мяса не потому, что он придерживается веганской диеты, а в большей степени ради благополучия нашей окружающей среды. «Я думаю, что люди естественным образом понимают, что в больших дымовых трубах есть загрязнения, и они понимают загрязнение воздуха, поэтому они могут легко установить связь между производством энергии и идеей парниковых газов», - сказал Обама. «Люди не так хорошо знакомы с воздействием коров и метана, если вы не фермер».
Обама также показал, что он сам не веган, но уважает этот путь, выбранный другими: «Я не знаю о тысячах», - ответил Обама, ухмыляясь. «Может быть, сотни. Правда в том, что я не вегетарианец. Я уважаю вегетарианцев, но я не один из них».
Что касается пищевых привычек, Мишель Обама играет большую роль в том, что он ест на регулярной основе. Мишель Обама имеет здоровое мышление, когда дело доходит до еды, уделяя особое внимание балансу. Что-то вроде пиццы не исключено, вместо этого ее употребляют умеренно, сбалансированно с другими полезными продуктами.
Выбор здоровой диеты - это не лишение, это баланс. Речь идет об умеренности. Как я говорю своим детям, если вы едите фрукты и овощи при каждом приеме пищи, с вами все будет в порядке, если у вас есть пиццу или мороженое время от времени. Проблема в том, что угощения становятся привычками», - заявила Мишель вместе с Everyday He alth.
Подход веселый и не напряжный.
Барак Обама избегает кофеина на ночь
Как мы уже говорили ранее, Обама - сова, которая выполняет большую часть своей работы, пока большинство из них спит. Согласно New York Times, чтобы бодрствовать, Барак заботится о своем здоровье, избегая кофеина и вместо этого выбирая воду..
"Чтобы не заснуть, президент не употребляет кофеин. Он редко пьет кофе или чай, и чаще имеет рядом с собой бутылку воды, чем газировку. Его друзья говорят, что он перекусывает ночью только в семь слабосоленый миндаль."
СМИ были в восторге от части «семь миндальных орехов за ночь», даже Мишель пошутила, что всегда должно быть ровно семь, а не восемь. Когда его спросили об этом, Барак упомянул, что это был пример того, насколько странными иногда могут быть СМИ, в основном отрицая утверждения.
