Голливудские звезды не получают достаточного признания за их постоянную приверженность и трудовую этику вне работы. Возьмем, к примеру, звезду «Человека-паука» Дж. К. Симмонсу, актеру под шестьдесят, но он все еще в замечательной форме. То же самое касается и Сандры Буллок, которая продолжает упорно трудиться во время тренировок, несмотря на то, что ей тоже скоро за 60.
Конечно, Джерри Сайнфелд временами может быть неприятным, но на самом деле нельзя отрицать его невероятную трудовую этику и суету за кулисами.
Джерри Сайнфелд не только поддерживает форму в свои 60 благодаря тренировкам, но и постоянно работает над улучшением своего психического здоровья с помощью медитации, которую используют Леди Гага и Опра.
Мы разберем, что именно он делает, чтобы не только оставаться в форме, но и оставаться в форме в повседневной жизни.
Тренировки три раза в неделю помогают Джерри Сайнфелду оставаться веселым
Для Джерри Сайнфелда тренажерный зал в основном используется как убежище, особенно когда творческие проблемы становятся трудными. Как рассказал комик вместе с Men's He alth, тренировки воспринимаются как освежение как для его тела, так и для мозга.
"Я могу сказать вам, что вся моя жизнь - это усталость от концентрации. Будь то писательство или выступление, мой мозг и мое тело, что одно и то же, постоянно бьются о стену. И если у вас есть это в вашем бедре карман, ты Колумб с компасом."
Что касается режима тренировок, Джерри посещает тренажерный зал три раза в неделю. Его распорядок дня состоит из поднятия тяжестей и сердечно-сосудистой деятельности.
Конечно, как и у всех, у Джерри бывают дни, когда он не чувствует себя полностью мотивированным, но, тем не менее, он знает, что к концу игры ему станет лучше.
"Бывает много дней, когда я хочу плакать вместо того, чтобы делать это, потому что это действительно физически больно", - сказал он. «Большая часть моей жизни - я не люблю впадать в депрессию. Я часто впадаю в депрессию.."
Как сказал бы Джерри, тренировки - это полдела для хорошего самочувствия. Он также участвует в стратегии психического здоровья, которую также используют Леди Гага и Опра.
Трансцендентальная Медитация 20 минут в день
Трансцендентальная медитация – еще одна ключевая практика, которую Джерри Сайнфелд не только использует на регулярной основе, но и является ее сторонником. Согласно CNBC, формат медитации требует, чтобы человек повторял мантру в течение 20 минут по утрам. Это, в свою очередь, подготовит почву для остальной части дня.
По словам звезды «Сайнфелда», эта практика наряду с тренировками является важной частью хорошего самочувствия и абсолютной необходимостью.
"Меня не волнует, что вы делаете, с силовыми тренировками и трансцендентальной медитацией, я думаю, что ваше тело нуждается в этом стрессе, в этом стрессоре. И я думаю, что это укрепляет нервную систему, и я думаю, что трансцендентальная медитация абсолютно совершенный рабочий инструмент."
Для Джерри все дело в рутине, и эти практики помогают ему пережить долгие и напряженные дни. Тем не менее, комик также рассказал, что большое значение имеет время.
Учитывая напряженные дни, у Джерри не всегда есть время на часовую тренировку.
Тренировки с тренером должны быть актуальными для Джерри Сайнфелда
Учитывая его образ жизни, вполне логично, что тренировки должны быть по делу. Сайнфелд рассказал, что если он нанимает тренера, тренировочная сессия должна иметь ограничение по времени или определенные временные рамки, если нет, то он ищет помощи в другом месте.
Идеальное время тренировки для комика – 30 минут и по делу.
"Это похоже на то, что вы собираетесь нанять тренера, чтобы привести себя в форму, и он приходит, и вы спрашиваете: "Сколько длится занятие?" И он говорит: «Это не имеет конца». Забудь об этом. Я этого не делаю. Все кончено", - сказал он. «Вы должны контролировать то, что может выдержать ваш мозг. Хорошо? Итак, если вы собираетесь тренироваться, да благословит вас Бог, и это лучшее, что вы можете сделать в мире, но вы должны знать, когда это произойдет. end. 'Когда тренировка закончится?' - Пройдет час. 'ХОРОШО.' Или "Ты не можешь это вынести? Давай сделаем 30 минут". 'Ок, отлично.' Теперь мы кое-чего достигли. Я могу сделать 30".
Для Seinfeld поддержание формы начинается прежде всего с разума.
