Ким Кардашьян, возможно, стала известной благодаря ее реалити-шоу, но звезда за эти годы накопила бизнес-империю и стала звездой социальных сетей. Известная своей успешной империей красоты и эпическими хлопками в Instagram, она приковывает все взгляды к своему телу, поскольку ее фотографии ежедневно собирают миллионы лайков. Хотя многие утверждают, что Кардашьян изменила свое тело, немногие знают, что Ким Кардашьян много часов проводит в спортзале и придерживается правильной диеты, чтобы оставаться в форме.
Помимо поддержания здорового тела, Кардашьян использует уход за кожей и ночной уход, чтобы получить нестареющее сияние. Со своим тренером Мелиссой Алькантара дуэт тренируется, внося небольшие изменения в тренировку, чтобы добиться больших результатов в результатах.
8 Диета Аткинса для похудения
Работая с Колетт Хеймовиц, Ким Кардашьян начала следовать диете Аткинса 40 для похудения. Ее диета ограничивает потребление углеводов и сахара, и у звезды реалити-шоу всего 40 граммов чистого потребления в ее организме в течение дня, две порции жира и шесть унций белка. Потребление ограничено 1800 калориями в день, и некоторые из продуктов в ее диетическом списке включают куриные грудки, лосося, греческий йогурт, яйца, спаржу и многое другое.
7 Отмечая цели в фитнесе
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Одним из важнейших элементов поддержания формы является постановка целей в фитнесе и их достижение. Ее тренер упомянул, что Кардашьян начинает свой режим с того, что отмечает цели, которые ей нравится достигать, и тренируется для их достижения. Цели помогают звезде реалити-шоу взять на себя ответственность за их достижение, и чувство выполненного долга становится сюрреалистичным, если поставить галочку в списке.
6 Ранняя тренировка
Каждый поклонник Ким Кей знает, что звезда реалити-шоу обычно просыпается рано утром, чтобы потренироваться. Из-за своего сумасшедшего повседневного графика она ходит в спортзал в шесть утра. Во время утренней тренировки Ким 85% времени тратит на силовые тренировки, а остальное тратит на кардио. Ее тренер рассказал, что Ким любит тренировать подколенные сухожилия.
5 Ешьте сладкое в умеренных количествах
Умеренное питание является частью любой диеты, и, будучи сладкоежкой, Ким Кардашьян считает сложным сократить потребление сахара. В то время как она позволяет себе случайный чит-день, Кардашьян следит за тем, чтобы потребление подслащенных углеводов было ограниченным. Звезда реалити-шоу призналась, что пила много чая со льдом и добавляла 10 подсластителей Equal в каждый напиток. Тем не менее, она сократила количество чая со льдом до одного раза в неделю.
4 Добавление веса к тренировке
Большая часть тренировок Кардашьян основана на силовых тренировках. Несмотря на то, что она посвящает целый день тренировке пресса, силовые тренировки ей нравятся больше, чем любые другие упражнения. Поскольку ежедневно выполнять тяжелые тренировки может быть беспокойно, Кардашьян каждые шесть месяцев берет двухнедельный перерыв в поднятии тяжестей, чтобы сделать себе соответствующий перерыв в работе с большими гантелями и штангами..
3 Растительная диета на каждый день
В 2019 году Бейонсе призвала поклонников попробовать растительную диету и отказаться от мяса, а несколько месяцев спустя Кардашьян объявила, что дома ведет вегетарианский образ жизни. С тех пор ее диета не менялась, так как ее часто можно увидеть на фотографиях ее растительных блюд, включая миски с асаи, фрукты и мюсли. Она даже продолжила диету во время карантина в 2020 году и представила тако вторник, в котором она добавила веганский оттенок мексиканскому деликатесу.
2 Антивозрастной уход за кожей
Даже в возрасте 40 лет трудно представить Ким Кардашьян с морщинами, поскольку она гарантирует, что наряду со своими упражнениями она выполняет надлежащий уход за кожей, чтобы выглядеть нестареющей. Ее рутина побуждает людей покупать увлажняющие маски, осветляющие сыворотки, антивозрастные кремы и масла для лица. Вся ее линейка продуктов включает сыворотку Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, бальзам для губ Terry Baume de Rose, косметическое масло Tatcha Camellia, увлажняющую цветочную эссенцию Tata Harper, маску Givenchy Le Soin Noir, крем SK-II Cellumination EX, сыворотку Lancer Skincare Pure Youth., и многие другие продукты стоят колоссальные 1 511 долларов США.
1 Использование наволочек без морщин и маски для глаз
Несмотря на то, что Ким Кардашьян берет с собой многое, путешествуя по миру по работе, она никогда не забывает о своих шелковых наволочках и маске для глаз. Она использует продукцию Slip, одобренного экспертами бренда, производящего шелковое постельное белье. Шелковое волокно скользит по коже, а не тянется, впитывая ночной крем. Он разглаживает морщины и тонкие линии, вызванные складками на наволочках, когда человек спит.
Когда Ким Кардашьян не посещает тренажерный зал для полноценной тренировки, ее можно увидеть играющей в теннис на своем домашнем корте или заправляющейся здоровыми углеводами после долгого дня. В то время как Кардашьян считает жизненно важным правильно ухаживать за кожей и заниматься спортом в тренажерном зале, адекватная умеренность в питании может дать лучшие результаты, чтобы получить безупречный вид.
