Сандра Баллок уже давно известна как «возлюбленная Америки», и она ошеломляет поклонников на каждом шагу. Ее невероятная личность сияет так же ярко, как и ее внешняя эстетическая красота. Все взгляды устремлены на Буллок каждый раз, когда она входит в комнату или идет по красной ковровой дорожке, и она не скрывает, что много работает, чтобы выглядеть как можно лучше.
Она десятилетиями развлекает своих поклонников, но, несмотря на то, что сейчас ей 57 лет, Сандра Буллок сумела сохранить свой юный вид, и большинство согласится, что сейчас она в лучшей форме, чем была. когда-либо был раньше. Конечно, все хотят знать, в чем секрет того, что она выглядит подтянутой во всех своих потрясающих платьях на красной ковровой дорожке.
10 Сандра Буллок отдает приоритет фитнесу
Прежде всего, чтобы оставаться в форме, нужно убедиться, что она не упускает из виду тот факт, что это требует времени, работы и самоотверженности. Сандра Буллок усердно работала над тем, чтобы расставить приоритеты в своем фитнес-режиме, выделив по крайней мере час шесть раз в неделю, посвященный ее тренировочному режиму. Даже когда ее график съемок изнурителен, Буллок вписывается в свои тренировки, следя за тем, чтобы она вписалась в них еще до того, как она доберется до съемочной площадки. Во время съемок «Птичьего ящика» она много раз приходила на съемочную площадку, все еще в тренировочном костюме, пытаясь все уместить.
9 У нее есть фитнес-гуру
Сандра Буллок обращается за помощью к своему фитнес-гуру. Она использует невероятные таланты Де Ла Рю, создателя печально известной техники под названием «Body By Simone». Для тех, кто не знаком, эта программа тренировок сочетает энергичные танцевальные движения с элементами йоги и пилатеса. Говорят, что эта концепция очень эффективна для тонизирования всего ее тела, оставляя Сандру наготове для камеры в любом наряде, который она выбирает со стойки. Каждый сеанс длится примерно час.
8 Сандра Буллок успешно использует эспандеры
Сандра Буллок выглядит идеально подтянутой в дизайнерских платьях без бретелек на красной ковровой дорожке, и этот уровень физической подготовки достигается целым рядом целенаправленных упражнений. Следуя совету Де Ла Рю, Буллок обращается к эспандерам, чтобы держать руки в форме и тонизировать мышцы без использования тяжелого оборудования. Это особенно удобно, когда Буллок находится в дороге и не может посещать тренажерный зал, чтобы использовать свое оборудование. Эластичные эспандеры - это простой способ прокрасться на тренировку без суеты.
7 Планка может быть невеселой, но она ее делает
Мы все слышали, что планка - отличный способ оставаться в тонусе и фигуре, и, несмотря на то, что это может быть не самое веселое упражнение, оно определенно доказало свою эффективность. Сандра Баллок. Она нацелена на мышцы плеч и верхней части тела, регулярно заставляя себя стоять в планке в течение длительных периодов времени, и, в свою очередь, она показала всем своим обожающим и завистливым поклонникам худощавую фигуру в спине и плечах.
6 Сандра Буллок заботится о контроле порций
Чтобы оставаться в прекрасной форме в свои 57 лет, Сандра Буллок должна делать больше, чем просто заниматься спортом… она также должна правильно питаться. Она признается, что очень тщательно следит за порциями во время еды и делает все возможное, чтобы не переедать, даже когда это заманчиво. Сандра говорит, что она пытается поддерживать активный обмен веществ, съедая здоровую пищу небольшими порциями, и продолжает питаться фруктами и орехами, когда появляется тяга к еде.
5 Она старается придерживаться диеты
В дополнение к тому, что Сандра Буллок держит под контролем порции еды, она уделяет особое внимание тому, чтобы ее диета была максимально чистой и здоровой. Она предпочитает свежую пищу и, когда это возможно, добавляет в свой рацион продукты, выращенные на свободном выгуле. Поддержание ее выбора в еде как можно более здоровым включает в себя выбор блюд из курицы и индейки, которые не содержат сахара и глютена, что не всегда легко сделать. Сандра старается придерживаться своего режима здорового питания как можно чаще, чтобы подкрепить всю тяжелую работу, которую она вкладывает в тренировки, чтобы оставаться в форме.
4 Cheat Days Keep Her Balanced
Конечно, не каждый день наполнен здоровым питанием и специальными тренировками. Сандра Буллок может быть знаменитостью, но она такая же «человек», как и все мы, и она признает, что иногда она срывается с пути и воспринимает это как нормальную часть жизни. Она поддерживает баланс в своей жизни, посвящая один день в неделю своей любимой еде. Обычно она позволяет себе больше свободы от еды в пятницу вечером и в субботу вечером. Буллок посвящает эти деньги своим любимым блюдам. Она говорит: «Я люблю сладости, такие как венская выпечка, сырое тесто для печенья или вкусная тарелка Lucky Charms с молоком, которую я ем в постели, смотря SNL; вот это рай!»
3 Сандра Буллок танцует, сжигая калории
Танцы – это не просто весело; это оказывается невероятным способом сжигания калорий. Сандра Буллок признается, что самым захватывающим аспектом ее тренировок является тот факт, что иногда она предпочитает танцевать, чтобы улучшить физическую форму. Двигаясь в такт своей любимой мелодии и следуя шагам, изложенным для нее ее фитнес-гуру, она может сбрасывать лишние калории веселым способом, который на самом деле совсем не похож на тренировку. Ее причудливая работа ног помогает избавиться от еды, которой она баловалась во время своих читерских дней!
2 Сандра занимается высокоинтенсивным кардио
Когда дело доходит до того, чтобы оставаться в форме, программа тренировок Сандры Буллок включает в себя несколько высокоинтенсивных тренировок. Она раздвигает границы своей собственной зоны комфорта, выполняя высокоэнергетические кардиоупражнения и чередуя 10-минутные высокоинтенсивные кардио- и силовые упражнения, которые изолируют определенные части тела. Часть ее интенсивных упражнений иногда включает в себя прыжки со скакалкой или прыжки.
1 Йога и пилатес включены в распорядок дня Сандры Буллок
Заканчивая список упражнений для физической подготовки, йога и упражнения пилатеса, которыми регулярно занимается Сандра Буллок. также для ее физического здоровья. С помощью этих упражнений она может достичь большего тонуса и рельефности мышц, а также обрести безмятежность и душевный покой.
