Сюзанна Сомерс наиболее известна своими ролями в фильмах «Компания трех» и «Шаг за шагом». Актриса, писательница, певица, деловая женщина и представитель здравоохранения, которой в октябре исполнилось 75 лет, на протяжении всей своей карьеры считалась очень привлекательной и сердцеедом и находится в лучшей форме, чем когда-либо.
Поддерживать фигуру и оставаться здоровым становится сложно, когда вы становитесь старше, но на протяжении многих лет Сомерс снова и снова доказывает, что для этого требуется много тяжелой работы. Она давала советы во время интервью и очень увлечена этим. У Сомерс даже есть целый веб-сайт, посвященный ее самой здоровой жизни, так что это образ жизни для нее. На сайте рассказывается о здоровье парней, органической косметике, уходе за кожей, режимах тренировок и многом другом.
От тренировок и правильного питания до сохранения энергии в спальне - вот как Сюзанна Сомерс остается в форме в свои 75 лет.
9 Что Суанна Сомерс сказала о том, как оставаться в форме
В интервью EverydayHe alth Сомерс рассказал о том, как оставаться в форме. «Всю свою жизнь я пытался поделиться своей верой в то, что получение и сохранение здоровья не обязательно должно быть похоже на работу. Моя жизнь не связана с лишениями; я не сижу на диете и не работаю в тренажерном зале». Она просто ест здоровую пищу, каждый день двигается, пьет много воды и старается держаться подальше от токсинов. Сомерс предлагает множество советов в своих более чем 27 книгах о стиле жизни.
8 Она избегает полуфабрикатов
В беседе с веб-сайтом Prevention Сомерс заявила, что держится подальше от обработанных пищевых продуктов. Она ест только те продукты, которые может «сорвать, срывать, доить или стрелять», и делает это уже много лет. Наличие сада на заднем дворе очень помогает в этом процессе.«Я внесла органическую почву, установила систему очистки воды и посадила органические семена и растения», - рассказала она изданию.
75-летняя женщина начинает свой день с зеленого коктейля. Примерно в обеденное время она старается придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, употребляя такие продукты, как курица или салат. А на ужин она старается использовать натуральные масла и специи и часто ест маринованную баранину.
7 Сюзанна Сомерс говорит, что важно следить за своими гормонами
«Каждый год я делаю лабораторные анализы, чтобы показать уровень гормонов. Я принимаю добавки и витамины, определяемые моим дефицитом, и стараюсь поддерживать все в идеальном балансе», - сказала она Prevention. Для нее важно восполнение ее уровня B12, магния и цинка, поэтому она принимает пребиотики и пробиотики, чтобы помочь с этим.
6 Йога поддерживает ее в форме
В течение почти двух десятилетий Сомерс выполняла одни и те же упражнения, и ее любимым занятием была йога. Она будет делать это до самой смерти. Она позволяет себе разогреться, а затем выполняет более глубокие растяжки и движения. Но это еще не все. Сомерс также долгое время была представителем Thighmaster и продолжает делать это регулярно. «Один из привлекательных аспектов ThighMaster - возможность смотреть телевизор во время тренировки», - сказала она FitnessClone.com.
5 Сюзанна Сомерс ведет активную половую жизнь
Большой наградой за контроль этих гормонов является активная сексуальная жизнь со своим мужем, Аланом Хамелом. В 50 лет это была совсем другая история. Ее гормоны были неуравновешенными, и у нее не было либидо. Сомерс рассказала журналу Prevention, что «она чувствует себя сексуальной и уверенной в себе» теперь, когда у нее изменился уровень гормонов.
4 Органические продукты – это правильный путь
Забота о своем теле снаружи так же важна, как и внутри. Если вы просмотрите ее Instagram, вы увидите организованные средства по уходу за кожей и волосами, которые она продвигает, которые помогают ей чувствовать себя и выглядеть моложе. Ее органическая сертифицированная линия по уходу за кожей без токсичных веществ Suzanne Organics - единственные продукты, которые она использует.
Каждый день она умывает лицо отшелушивающим очищающим средством. Иногда она использует восстанавливающую маску и антивозрастную сыворотку и увлажняющий крем. Будучи большим поклонником макияжа, Сомерс иногда хотела, чтобы это не наносило вреда ее коже, поэтому она обязательно снимает его каждый вечер перед сном с помощью очищающего средства. Затем она пытается предотвратить старение с помощью крема для глаз и антивозрастной сыворотки.
В конце дня она иногда расслабляется в ванне с солью Эпсома и наносит кокосовое масло на волосы и лицо, чтобы расслабиться.
3 'Сомерсайзинг'
75-летняя женщина разработала свой собственный план диеты после общения со многими диетологами и приветствовала его как Somersizing. Диета в основном представляет собой низкоуглеводную низкокалорийную диету с акцентом на комбинирование продуктов, то есть употребление только определенных продуктов вместе в определенное время. Сомерсайзинг был впервые разработан в ее книге 1996 года «Ешьте правильно, худейте».
2 Сюзанна Сомерс слушает свое тело
Сомерс подчеркнул, что каждый человек и каждый организм индивидуален, и поэтому вы должны прислушиваться к своему телу. «Мое большое послание стареющим женщинам: это еще не конец. Мы, женщины, такие невероятные. Мы работаем, воспитываем детей, ведём домашнее хозяйство и делаем миллион дел в день», - сказала она журналу Prevention. «Но женщины также уделяют первостепенное внимание своему здоровью».
1 Почему она это делает
Правильно питаться и заниматься спортом - это не только способ чувствовать себя прекрасно, но и жить дольше. В 2001 году у Сомерс был диагностирован рак груди. Она отказалась от химиотерапии, перенесла лампэктомию и полностью изменила свой образ жизни, правильно питаясь и ежедневно занимаясь спортом. Теперь она живет своей лучшей жизнью.
