Мало того, что вам нужно выступить, дополнительное давление также исходит от того, как вы выглядите, особенно для определенной голливудской роли. Некоторые преуспевают в этом аспекте, например, Майлз Теллер, который выглядел феноменально в своей пляжной сцене в фильме «Лучший стрелок: Маверик». Мало того, в том же фильме Том Круз тоже выглядел нестареющим.
Это был другой путь для Эммы Стоун во время ее путешествия в фильме «Битва полов». В роли Билли Джин Кинг актрису попросили набрать 15 фунтов мышечной массы.
Давайте посмотрим, как прошло это путешествие и какие препятствия пришлось преодолеть Стоуну.
Эмма Стоун не была большим энтузиастом фитнеса в первые дни своего пребывания в Голливуде
В 2013 году у Эммы Стоун был другой взгляд на мир здоровья и фитнеса. Во время своего интервью с Pop Sugar Стоун спокойно подошла к здоровому питанию, заявив, что можно есть все, что вы хотите.
"Ты человек, ты живешь один раз, и жизнь прекрасна, так что съешь этот чертов кекс красный бархат."
Стоун также заявляла, что она ненавидит голливудские диеты в целом, учитывая, насколько они ограничительны: «Это как: съешьте эту диету, состоящую из кусочка курицы размером с ладонь и немного фасоли, и тренируйтесь два часа в день. день на всю оставшуюся жизнь."
Справедливости ради, Стоун рассказала позже в интервью, что она действительно хотела изменить некоторые привычки, особенно для ее долгосрочного здоровья. Тем не менее, она не искала тренера, чтобы кричать ей в лицо… по крайней мере, в то время.
"Если никто не кричит мне в лицо, то мне это просто не нравится. Пилатес - это единственное, что делает меня счастливым, когда я им занимаюсь. Но помимо этого у меня портится настроение, когда я поднимаю вещи над головой. Я ненавижу это. Но это важно делать для моего здоровья, поэтому мне нужно делать это чаще."
Да, все изменилось… на пути к фильму «Битва полов». Эмма Стоун не только наняла тренера, но и два раза в день посещала спортзал.
Эмма Стоун дважды в день тренировалась для «Битвы полов»
Вот вам и отсутствие тренера и тренировки по пилатесу… Эмма Стоун претерпела значительные изменения на пути к «Битве полов», начав сотрудничать со знаменитым голливудским тренером Джейсоном Уолшем.
Наращивание мышечной массы было огромным приоритетом для Стоуна, который выглядел очень худым после «Ла-Ла Ленда». Среди двух целей было улучшение силы Стоун и одновременное наполнение ее мышц тренировками, основанными на гипертрофии.
"Она тренировалась два раза в день и набрала 15 фунтов сухой мышечной массы, она вроде как стала тупицей", - говорит он.
Стоун любила силовой элемент своих тренировок, достигнув становой тяги в 185 фунтов! «Каждый клиент, который у меня был, включая Эмму, находит силовые тренировки вызывающими привыкание», - говорит он.
Тренировки были интенсивными, и они также включали кардиоупражнения, такие как тяга салазок, наряду с работой HIIT.
Тем не менее, посещение тренажерного зала было лишь половиной дела, так как остальная часть внимания Стоуна была сделана на питании и восстановлении - важной части наращивания мышечной массы.
Диета Эммы Стоун резко изменилась для фильма
Что нужно было изменить больше всего, так это диету Эммы Стоун. Войдя в фильм, она выглядела худее, чем когда-либо прежде. Тренер Джейсон Уолш с самого начала знал, что это крайне важно, если она собирается нарастить правильную и качественную мышечную массу.
«Эмма была довольно легкой, с очень миниатюрным телом, как у танцовщицы», - рассказывает Уолш ВОЗ.
«Я хотел придать ей вес, немного мускулов. Мы действительно изменили план питания. Она начала потреблять больше хороших, здоровых калорий. Мы начали проводить тренировки, направленные на то, чтобы она набрала больше веса и мускулов, чтобы она выглядела более правдоподобно на экране, а также для ее ума и ее характера».
В частности, белок был изменен и повышен для Стоуна, особенно для обеспечения оптимального восстановления. Среди ее источников восстановления был большой протеиновый коктейль после тренировки, а также греческий йогурт в качестве закуски поздно вечером.
