Николь Шерзингер заслужила всемирную известность как лидер группы 2000-х годов Pussycat Dolls, которые с тех пор воссоединились и планируют отправиться в турне. Шерзингер заработала свой собственный капитал в 14 миллионов долларов благодаря своим талантам певицы, танцовщицы и исполнительницы, но она также обладает одним из самых завидных телосложений в бизнесе. Когда звезда выкладывает в социальных сетях свои фотографии в купальниках, ее подтянутое, здоровое тело не может не впечатлить.
Посмотрев живые выступления Pussycat Dolls, становится ясно, что Шерзингер получает достойную тренировку, просто исполняя сложные танцевальные номера группы. Но есть и многое другое в том, как она остается в такой безупречной форме, включая тренировки, которые она делает со своим тренером, что она ест, как она сохраняет мотивацию и что она думает о том, чтобы поддерживать себя в форме и быть здоровым. Читайте дальше, чтобы узнать, как именно Николь Шерзингер остается в форме.
Разнообразный режим упражнений
Николь Шерзингер считает, что физические упражнения являются одной из главных причин, почему она может оставаться в форме. Для нее также важно поддерживать высокий уровень физической подготовки, так как эти рутины Pussycat Dolls могут быть довольно требовательными! Ее режим упражнений разнообразен и включает кардио-активности, такие как походы и плавание. Певица также является поклонницей йоги и часто публикует в своем Instagram фотографии, на которых она делает позы йоги.
Будучи танцовщицей, Шерзингер также включает танцы в свои упражнения. Согласно Longevity Live, Pussycat Doll обычно выполняет HIIT-тренировки, направленные на ее верхнюю часть рук, пресс, ягодицы и бедра, после танцевальной разминки со своим тренером.
Эти фотографии, на которых Шерзингер остается в форме, доказывают, насколько на самом деле звезда занимается спортом!
Сохраняйте мотивацию с друзьями и музыкой
Шерзингер на самом деле остается мотивированной для выполнения своих упражнений, приглашая друзей для физической активности. Она рассказала, что один из ее секретов упражнений и диеты - тренировки с самыми близкими людьми.
«Я и мои подруги поддерживают друг друга в спортзале. Потому что, знаете ли, иногда трудно быть мотивированным, поэтому, когда вы идете, вы подталкиваете друг друга…», - сказала она (через Женское здоровье). «Мы' Однажды мы пойдем в поход, а потом попробуем заняться скульптурой горячей йогой, а потом сделаем кардио. Мы просто мотивируем друг друга».
Певица Don't Cha также рассказала, что наличие хорошего плейлиста с музыкой - еще один ключ, который помогает ей оставаться на вершине своих тренировок.
Здоровая диета, богатая питательными веществами
Когда дело доходит до выбора продуктов питания, Шерзингер выбирает здоровую и богатую питательными веществами пищу. Вместо того, чтобы просто беспокоиться о сокращении калорий, она стремится удовлетворить свои потребности в питании с помощью своего рациона.
Longevity Live сообщает, что Шерзингер начинает свой день с белкового и сложного завтрака, наполненного углеводами, такого как тост из авокадо с вареными яйцами и копченым лососем. Такой завтрак дает ей достаточно энергии для ежедневных тренировок. Иногда она ест овсянку с ягодами или даже бекон.
Есть в разумное время
Еще одна ключевая часть диеты и режима тренировок Шерзингер – есть только в разумное время. Когда она пытается похудеть или остаться в определенном размере, она не ест круглосуточно. Это может быть особенно сложно, когда она в пути и не спит круглосуточно.
«Когда я действительно слежу за своим весом, я воздерживаюсь от еды поздно вечером», - сказала она в интервью People.
Певица предпочитает ограничивать время приема пищи, а не продукты, которые она ест, потому что она не хочет чувствовать себя обделенной и склонной к перееданию.
Пример меню
Eat This опубликовал примерное меню ежедневного рациона Шерзингер, в котором отражены питательные продукты, которые она часто делает. Когда она не делает свой тост с лососем и авокадо с вареными яйцами, она выбирает зеленый сок холодного отжима и мюсли, йогурт, коричневый рис и банан..
Типичным обедом будет салат с листьями салата, помидорами черри, авокадо, индейкой и сыром. Затем на ужин она часто любит макароны без глютена с томатным соусом. Ее любимыми закусками были бы фрукты или шоколадные трюфели. Если ей хочется шоколада, она предпочитает небольшую порцию, а не подавляет тягу, а затем, возможно, переживает приступ переедания позже.
Читмилы
Шерзингер откровенно говорила о том, что не хочет лишать себя ради того, чтобы оставаться в форме. Некоторые из ее любимых лакомств, которыми она иногда наслаждается, включают креветки с картофельным пюре, пиццу, картофель фри и мексиканские блюда с большим количеством сыра.
«Ни в чем себя не лишайте, потому что в конце концов вы будете этого хотеть, а потом можете переедать. Все в меру», - посоветовала Шерзингер (через Женское здоровье). Она также рассказала о важности любить и принимать себя, пить много воды и достаточно спать, пытаясь оставаться в форме.
