Обычному человеку нелегко оставаться в форме. А теперь представьте себе актера и сумасшедший график, который у него есть. Несмотря на трудности, им все же удается это сделать, и это касается актеров всех возрастов. Майлз Теллер выглядел изможденным в своей пляжной сцене Top Gun: Maverick, а Том Круз также продолжает бросать вызов своему возрасту, выглядя как нестареющее чудо.
Мы также можем отнести Джона Сину к категории нестареющих. Актер оставался последовательным с тех пор, как он боролся и спал в своей машине. У него всегда была страсть к поднятию тяжестей и правильному питанию - это актуально и сегодня, как мы покажем.
Физическая активность Джона Сины и его привычки в еде изменились во время съемок фильма «Миротворец»
Тренировки и диета для Джона Сины резко изменились за последние годы. Как он рассказал вместе с GQ, процесс был намного проще, когда он был спортивным артистом, учитывая, что у него был целый день, чтобы сосредоточиться на правильном питании и тренировках, прежде чем появиться на живом шоу..
С Миротворцем дела обстоят иначе, съемки сложны, учитывая, что они длятся целый день. Сина признался, что из-за этого не будет тренироваться так часто.
Это больше о том, что у вас не будет столько времени на физическую подготовку. Дни длинные, и это каждый день. Шоу называется Peacemaker, так что я знаю, что буду участвовать каждый день. день, и вы должны реалистично устанавливать ожидания. Скорее всего, вы будете тренироваться только две в неделю, а не четыре, к которым я привык».
С точки зрения соблюдения диеты на съемочной площадке, Сина по-прежнему делает все возможное, принося еду с собой. «Еда сейчас совсем другое дело, но я всегда приношу на съемочную площадку что-то свое. Я просто хочу убедиться, что знаю, откуда он берется, и это позволяет мне получать те количества и питательные вещества, которые я хочу получить».
Джон Сина думает о здоровье в долгосрочной перспективе, когда дело доходит до его тренировок
Тренировки Джона Сины в наши дни также отличаются. Прошли те времена, когда вы ходили в тренажерный зал и мгновенно поднимали огромные веса. Актер дает время двигателю запуститься, введя 15-минутный кардио-протокол на старте. После тренировки с отягощениями, которая по-прежнему включает в себя взрывные движения, Джон уделяет огромное внимание правильной растяжке. Он пытается обеспечить долголетие, а не краткосрочные цели.
"Затем от 40 минут до часа растяжки в конце, и это не подлежит обсуждению, потому что это позволяет мне выйти из спортзала в вертикальном положении и чувствовать себя хорошо. Согласно принципам йоги, это на самом деле позволяет мне присутствовать и в гармонии с моим телом. Если у меня что-то было в моем ментальном рюкзаке по дороге в спортзал, это исчезло к тому времени, когда я ушел."
Похоже, это идеальная формула Сины. Тем не менее, он показал, что он не может просто случайно войти в спортзал. Джон проходит 90-минутную умственную подготовку, чтобы подготовиться к тренировке, которая также включает ведение журнала непосредственно перед тренировкой. Все дело в правильном мышлении мистера Сины!
Есть часто и небольшими порциями - лучший способ для Джона Сины
Тренировки - это только часть битвы. Без правильных привычек в еде найти идеальную версию себя в спортзале будет намного сложнее. Что касается Сины, актер признал, что он намного более гибкий, если он пойдет в ресторан, он выберет здоровый вариант, а не принесет свою еду, как в предыдущие дни.
Что касается его идеальной формулы питания, Сина борется с голодом более частыми и небольшими приемами пищи в течение дня. Это позволяет ему чувствовать себя сытым и легким, позволяя его телу правильно усваивать питательные вещества.
У каждого своя точка зрения, и нет ничего, что подходило бы всем. Вот почему существует множество диет, причуд и тенденций. Я просто обнаружил, что борюсь с голодом, как и все остальные. Для меня это проявляется намного чаще в течение дня. Я просто стараюсь делать правильный выбор, есть качественные продукты и получать достаточно белка».
В возрасте 45 лет ясно, что привычки Сины работают.
