Когда знаменитость полностью разорвана, все хотят знать, как они это сделали. Честно говоря, не так уж важно, если они так же молоды, как К. Дж. Апа или старше, как Дж. К. Симмонс, которого тоже безумно надули. Если они подходят, они подходят. И они прямо вдохновляют тех, кто хочет улучшить свое физическое здоровье или просто получить достойный пресс.
Несмотря на то, что K. J. заявил, что быть в Ривердейле сродни тому, чтобы застрять в тюрьме, роль действительно требовала, чтобы он набрал лучшую форму в своей жизни. Это также приносит ему невероятную сумму денег, но многие люди мечтают быть в безумной форме. Но режим тренировок KJ далеко не из легких. На самом деле, это слишком трудоемко и занимает огромное количество его времени. Тем не менее, результаты говорят сами за себя. Вот как К. Дж. остается в форме…
Как K. J. Apa So Fit?
К. Дж. Апа довольно откровенно рассказал о своих интенсивных и разнообразных тренировках. Актер ростом 5 футов 11 дюймов тренируется с Алексом Файном, который также отвечает за невероятные тела коллег Кей Джей по фильму «Ривердэйл» Чарльза Мелтона, Дрю Рэя Таннера, Марка Консуэлоса и Харта Дентона. Согласно Total Shape, большинство тренировок KJ включают минимальное количество оборудования. Вместо этого они сосредотачиваются на весе тела и упражнениях с отягощениями. Используется не так много машин. Однако на обоих K. J. и Instagram Алекса, они показали, что любят время от времени их переключать.
Тренировки HIIT, катание на коньках, тренировки ММА и бокс также чрезвычайно важны для фитнес-режима KJ, поскольку он хочет не только набрать массу, но и похудеть, чтобы продемонстрировать свой пресс. Учитывая его средний рост и телосложение, кажется, что кардио-компонент его тренировок так же важен, как и силовые тренировки. Кроме того, худощавый вид всегда лучше виден на камеру, чем массивный и мускулистый. Это, конечно, если актер не достаточно высок, чтобы сбалансировать это.
Алекс утверждает, что один из его фокусов с К. Дж. наращивает грудь и плечи. Для этого KJ's выполняет множество упражнений для жима лежа с различными положениями хвата и наклонами.
Затем есть много упражнений с гантелями, пластинами и гирями, которые нацелены на его верхнюю часть спины, грудь, трицепсы и бицепсы. Они включают в себя трицепсовые отводы гантелей назад, подъемы груди вперед, сгибания рук проповедника, сгибания рук молотком, боковые тяги на тросе и разведение троса на наклонной скамье. Каждый из них включает в себя очень большое количество повторений и всегда следует за продолжительной кардио-разминкой.
И, да, K. J. не пропускает день ног, несмотря на то, что это не является основным направлением его фитнес-режима.
Сколько часов в день K. J. Тренировка?
Что касается частоты тренировок K. J., он, по-видимому, ходит от 3 до 6 дней в неделю примерно по 90 минут каждый раз. Его режим тренировок может продлиться дольше, если он решит посетить зал ММА в тот же день, что и силовые тренировки.
Правда о том, как К. Дж. У Апы такой красивый пресс
Работа над ядром и культовым прессом также является основным направлением тренировок KJ. Согласно Men's He alth, основные тренировки KJ включают в себя множество скручиваний в висе, русских скручиваний и подъемов ног для проработки нижней части живота. Он также большой поклонник ролика для пресса. И, мальчик, это когда-нибудь окупается.
Но, как известно, пресс делается на кухне. В то время как К. Дж. ни его тренер не раскрыл, каковы его режимы диеты, нет никаких сомнений в том, что он ест довольно чисто. Это означает диету с высоким содержанием постного белка и низким содержанием сахара и тоннами овощей с низким содержанием углеводов. В нескольких интервью К. Дж. признался, что пил много смузи, а также ел арбуз. Однако у него есть чувство вины… хлопья Fruit Loops.
Как K. J. Чувства о том, что в «Ривердейле» их сексуализируют и фанаты
Конечно, получение такого безумного тела для телешоу означает, что создатели фильма, скорее всего, будут его хвастаться. И в «Ривердэйле» они это много демонстрируют. Во время интервью Vulture К. Дж. объяснил, что он на самом деле чувствует, играя такой прославленный сексуальный объект в сериале для подростков.
Всегда странно играть сексуальный объект; это никогда не бывает естественным чувством. Но когда я прочитал сценарий, нетрудно было сказать, как они это восприняли. Так что я был к этому готов, и я знал, что люди будут так же воспринимать это. Но да, это странно. Я не думаю, что я когда-нибудь к этому привыкну. Как только ты привыкнешь к сексу объекта, что может быть опасным», К. Дж. объяснил. «Когда люди смотрят на тебя как на сексуальный объект, это не то, как ты себя определяешь. Я думаю, тебе просто нужно вернуться к сути этого. Для Арчи есть нечто большее, чем пресс и его тело, общение с девушками и тому подобное. Он очеловеченный персонаж, и люди должны замечать это, понимаете, о чем я?
