С более чем 200 миллионами проданных пластинок по всему миру, Taylor Swift легко является одним из самых продаваемых музыкантов. Запоминающиеся мелодии 32-летнего музыканта, такие как «Shake It Off» и «Look What You Made Me Do», показывают, как одаренный музыкант участвует в энергичных танцевальных движениях. Во время ее аншлаговых туров по стадионам фанаты в восторге от того, как Свифт исполняет свою хореографию, не вспотев.
Чтобы достичь таких энергичных результатов, 11-кратный обладатель премии «Грэмми» занимается рядом тренировок и придерживается здорового образа жизни. Но родившаяся в Пенсильвании звезда не отказывает себе в угощении или двух.
Тейлор Свифт любит бегать и танцевать кардио высокой интенсивности
Тейлор Свифт - постоянный посетитель нью-йоркской студии Body By Simone. Студия основана австралийским персональным тренером и бывшей бродвейской танцовщицей Симоной Де Ла Рю. Ее метод, получивший название «метод BBS», сочетает в себе интенсивные танцевальные кардиотренировки с движениями с собственным весом. Звездный тренер также использует легкие гантели, чтобы создать длинные, стройные мышцы Свифта.
Еще одно любимое занятие певца "I Knew You Were Trouble" - это бег. Для опытной певицы/автора песен это возможность послушать новую музыку и исследовать свое окружение. «Для меня бег - это пропеть целую кучу новых песен и бежать в такт. Это также хорошо, потому что позволяет мне находить спортзал, где бы я ни был», - сказал Свифт WebMD. «Я очень много бываю в мире, и мне нравится исследовать места, куда мы едем, когда гастролируем. Для меня важно жить полной жизнью.
Тейлор Свифт придерживается сбалансированной диеты, но любит побаловать себя по выходным
Когда дело доходит до диеты, Тейлор Свифт придерживается сбалансированного подхода. Кумир подростков сосредоточен на здоровом питании в течение недели, оставляя место для сладких угощений на выходных. «В течение недели я стараюсь есть здоровую пищу, то есть салаты, йогурт и бутерброды», - сказала она WebMD. «Никаких сладких напитков. Я стараюсь, чтобы было легче, но в этом нет ничего слишком регламентированного или сумасшедшего. Я не люблю создавать слишком много правил там, где они мне не нужны. Мы знаем, что для нас хорошо, благодаря здравому смыслу."
Свифт также является заядлым пекарем. «Мне нравится легкая еда. Я люблю гамбургер и картофель фри, я очень люблю мороженое и люблю печь печенье. На самом деле, я люблю печь что угодно. Я пеку тыквенный хлеб для всех, кого знаю, и делаю имбирное печенье с патокой и горячий шоколад. и чай», - сказала она Bon Appétit.
В интервью WebMD Свифт призналась, что ежедневно обращается к Starbucks за своим угощением, рассказав, что она выбирает «тонкий ванильный латте по будням» и «пряный тыквенный латте по выходным». Певица «Бетти» также непреклонна в том, что это порок, от которого она не собирается отказываться в ближайшее время, рассказав изданию: «Дело в том, что я никогда не отказываюсь от того, что люблю, то есть от Starbucks».
Музыкантница, которая в настоящее время встречается с Джо Элвином, рассказала Bon Appétit, что очень заботится о том, чтобы избежать обезвоживания во время тура. «У меня в раздевалке так много воды, потому что я выпиваю около десяти бутылок воды в день. Это почти все, что у нас там есть», - сказала она.
Тейлор Свифт верит в заботу о своем психическом здоровье
Свифт - активный сторонник уделения приоритетного внимания своему психическому здоровью посредством ведения дневника и, конечно же, написания песен. «С раннего возраста каждый раз, когда я чувствовала боль, я думала: «Все в порядке, я могу написать об этом после школы», - сказала она Glamour.
И тем не менее, каждый раз, когда что-то болит, например, неприятие, или печаль, или одиночество, или я чувствую радость, или я влюбляюсь, я спрашиваю себя: «Могу ли я написать об этом песню, чтобы я знал, что я чувствую». ?» В том же интервью Свифт также рассказала, что она регулярно проверяет себя, чтобы держать в страхе любые негативные мысли о себе.«Я храню внутренний индикатор того, была ли эта неделя здоровой или нет».
