Тор и Капитан Америка - два члена-основателя отряда Мстителей. Они не только культовые персонажи, но и имеют культовую внешность, от которой фанаты зависят в каждом фильме. Хотя эти роли не полностью переводятся из комиксов в кинематографическую вселенную Marvel, телосложение все же напоминает те, что были нарисованы.
Крис Хемсворт играет роль скандинавского бога, и поэтому ожидается, что он будет выглядеть так. После месяцев и месяцев физических тренировок, направленных на рост конкретных мышц, изменение диеты и, по сути, нового образа жизни супергероя до и во время съемок, он становится похожим на Тора, которого мы все знаем и любим.
Крис Эванс, с другой стороны, играет солдата, которому ввели сыворотку, чтобы он стал больше и лучше. Ему нужно было развить особые мышцы и гимнастические способности, чтобы полностью войти в роль, а также сжечь как можно больше жира. Обоим героям пришлось усердно тренироваться для своих ролей, но кто из Крисов тренировался усерднее?
8 Тренер Криса Хемсворта заставляет его тренироваться 5 дней в неделю
Чтобы получить телосложение Тора, Хемсворт должен регулярно тренироваться. Его личный тренер, Люк Зокки, разработал специальный план, чтобы привести его (и поддерживать) в форме, чтобы он мог сыграть этого бога Асгарда. Чтобы поддерживать силовые тренировки, его план был разделен на дни упражнений на толчки и тяги. Зокки поделился базовой компоновкой, сказав: «Для этого последнего Тора мы придерживались режима «тяни-толкай». Он будет разделен на пять дней».
7 Тренер Криса Эванса сосредоточен на развитии силы
Нашему суперсолдату Крису Эвансу тоже нужно было сильное тело для его роли, но его личный тренер применил другой подход, чтобы привести его в форму. Ему не нужно было столько мускулов тщеславия, но он стремился к большей гибкости. «Тренер Саймон Уотерсон выполнял подходы с большим весом и малым числом повторений в популярных базовых упражнениях… Эванс также выполнял ряд движений с собственным весом, плиометрические упражнения, такие как приседания на ящик, и гимнастику».
6 Крис Хемсворт начал тренироваться за 3 месяца до этого
Чтобы подготовить свои мышцы тщеславия, Хемсворт встретился с Зокки за несколько месяцев до первых съемок любого из фильмов Marvel, в которых он появится. «Для всех этих ролей Marvel мы начинаем примерно за три месяца до этого. Мы почти как буткемп», - поделился Зокки. Крис посвящает себя фитнесу весь год, но он действительно идет ва-банк, когда готовится к кино.
5 Крис Эванс выпивал несколько протеиновых коктейлей в день
Эванс заботится о здоровье тела и хочет сделать все возможное, чтобы позаботиться о своем собственном. Говоря о своих 4-5 протеиновых коктейлях в день, он сказал: «Что касается добавок, я использовал немного глютамина, сывороточные протеиновые коктейли, аминокислоты с разветвленной цепью, затем 500 мг добавок омега-3, омега-6 и омега-9 жирных кислот. кислоты при каждом приеме пищи, чтобы убедиться, что мои суставы хорошо функционируют - мне это было нужно, потому что тренировки были очень интенсивными, особенно с такими вещами, как гимнастика».
4 Крису Хемсворту приходилось съедать 4 500 калорий в день
Хотя на экране Крис Хемсворт выглядит больше, чем «земляне», в реальной жизни Крис Хемсворт крупнее. При росте 6 футов 3 сантиметра и накачанных мускулами ему нужно убедиться, что он получает необходимое питание. Количество калорий, которые он съедает, увеличивается, когда он пытается нарастить мышцы для Тора, и Зокки поделился: «Он ел около 4500 калорий в день. Это было безумие».
3 Крис Эванс применил белковый подход с низким содержанием углеводов
Эванс пошел другим путем в отношении еды. Вместо того, чтобы есть, чтобы набрать вес, ему просто нужно было есть достаточно, чтобы помочь ему нарастить мышечную массу без добавления каких-либо слоев жира. Его тренер Уотерсон объяснил: «Самой большой проблемой для Криса было есть достаточно, чтобы нарастить мышечную массу, но при этом избежать накопления избыточной энергии в виде жира… Мы полагались на протеиновые коктейли с низким содержанием углеводов между приемами пищи и закуски, такие как фрукты и орехи».
2 Крису Хемсворту пришлось ограничить свой кровоток
Хемсворт подвергся новому (для него) стилю тренировок, который определенно не был любимым. Он сказал: «Ограничивая приток крови и кислорода, мышцы вынуждены работать усерднее за более короткий период времени, и происходит множество других «спортивных наук». загадки в выращивании рук Тора, чтобы они выглядели как ноги скаковой лошади.«Разные роли в кино требуют разной подготовки, и, к счастью, ему пришлось сделать это только для роли Тора.
1 Крис Эванс ненавидел свои тренировки
Говоря о разных личностях нашего супергероя «Криса», Эванс ни в малейшей степени не наслаждался своими упражнениями для Капитана Америки. Хемсворт продолжал тренироваться в новых направлениях, даже создав доступное для всех приложение для покупки, которое сосредоточено на здоровом питании и упражнениях, в то время как Эванс признал: «[Тренировки] были изнурительными, они были жестокими, и я находил любые оправдания. можно было не ехать… Но я должен был это сделать». Возможно, это было сложно, но это определенно окупилось.
