Даже во время своих напряженных рабочих дней на съемочной площадке Ребел Уилсон находит 90 минут до съемок и направляется в спортзал на тренировку. Мы видели эту формулу раньше у Дуэйна Джонсона и Марка Уолберга, которые встают рано утром, пропотевают и начинают день правильно.
В отличие от Дуэйна и Марка, которым ввели это в молодом возрасте, Уилсон изо всех сил пытался начать установленный распорядок дня и принять чистые привычки в еде. Потребовался определенный момент, чтобы зажечь перемены в талантливой актрисе.
Мы посмотрим, что это был за момент, а также какие небольшие изменения она внесла в свой образ жизни на этом пути. Ее путешествие вдохновляет и доказывает, что действительно никогда не поздно измениться к лучшему, какими бы трудными или борьбой они ни казались в начале.
Она несколько раз пыталась похудеть
Как и многие другие, Ребел Уилсон заранее пробовала несколько диет, но ни одна из них не прижилась. Она добилась краткосрочного прогресса, но, в конце концов, вернулась к прежней рутине.
Приступая к здоровому образу жизни, главной задачей которого является долголетие и поиск устойчивого способа придерживаться долгосрочной диеты, Уилсон в конечном итоге нашел идеальный распорядок дня, и многое из этого было связано с осознанным питанием..
По словам знаменитости, не торопиться во время еды и останавливаться, когда чувствуешь себя сытым, - это очень важный элемент, который остается незамеченным. Это было большим изменением, как она призналась в прошлом, она могла съесть пакетик чипсов, даже не заметив этого. Она также заявила, что поедание ваших эмоций было еще одной важной частью ее набора веса, опять же только для того, чтобы ее исправить.
Более всего, это требует приверженности и сильного драйва. Есть определенный момент, когда все это оформилось для актрисы. В конце концов она написала письмо самой себе и пообещала измениться, как оказалось, это письмо стало движущей силой, которая вызвала потрясающую трансформацию.
Решение заморозить яйца в начале 2020 года стало поворотным моментом
К изменениям привели два основных движущих фактора. Во-первых, Уилсон хотела заморозить свои яйцеклетки, и при этом она признала, что яйца должны быть как можно более здоровыми. Чтобы выполнить свое обещание, Ребел написала себе письмо в начале 2020 года.
"Когда наступил 2020 год, я написал себе письмо и сказал, что отдам все свои силы, и я это сделал."
В конце концов все получилось, и здесь можно извлечь отличный урок: никогда не поздно что-то изменить. Уилсон признает, что хотела бы, чтобы изменения произошли раньше, хотя она все еще очень благодарна за то, что, по ее мнению, она решила внести изменения в более поздние годы своей жизни.
"Никогда не поздно улучшить себя - улучшить свое здоровье, свое сердце, свое счастье, свою гармонию. Для всех, кто просто пытается стать немного лучше на этой неделе: дерзайте! Каждый бит имеет значение. Каждое усилие того стоит. Вы того стоите."
Теперь путь к этому был непростым, однако она внесла основные изменения здесь и там, которые, в свою очередь, привели к здоровым привычкам в повседневной жизни.
Основные изменения изменили ситуацию
Все дело в небольших изменениях, радикальные изменения никогда не помогут, это может привести к тяжелой битве. Для Уилсона все сводилось к постепенным изменениям.
"Что я понял, так это то, что на самом деле маленькие вещи, которые я делаю каждый день, имеют значение… Любой может ходить на прогулки, пить больше воды и делать небольшие, последовательные вещи, которые улучшат его жизнь. Это не слишком поздно начинать, независимо от того, сколько вам лет."
Ключевые изменения были внесены по ходу дела. Согласно Eat Well, сон и потребление воды являются парой решающих факторов. Уилсон заявила, что она всегда остается увлажненной в течение дня.
Кроме того, когда-то она потребляла очень много сахара, поэтому эта корректировка и внимательное отношение к сладким продуктам также имели большое значение.
Наконец, уровень активности имеет решающее значение. Уилсон не поднимает над головой 200-фунтовые штанги. Вместо этого она старается быть как можно более активной, особенно когда речь идет о прогулках и походах. Она находит эту практику очень терапевтической и ценной для себя.
"Я никогда не осознавала, как сильно мне нравятся походы и прогулки на природе. Нет ничего лучше, чем наполнить легкие свежим воздухом."
Потрясающая трансформация, из которой мы все можем извлечь уроки.
