Трудно поверить, что имя Дженнифер Энистон стало нарицательным уже почти 30 лет. Многим кажется, что «Друзья» дебютировали всего несколько лет назад, а сама Дженнифер, похоже, никогда не стареет. Во всяком случае, с годами она становится все красивее.
Поклонникам любопытно, как Дженнифер удалось сохранить свое здоровое сияние и стройную фигуру. И хотя у нее может быть доступ к лучшим косметическим продуктам и доступным личным тренерам, большая часть внешности актрисы зависит от того, что она ест.
Сообщения о том, что на Дженнифер оказывали давление, чтобы она похудела, чтобы добиться успеха в Голливуде, обнадеживает то, что актриса смогла развить уверенность в себе и получает много питательных продуктов, а также несколько поблажек, в ее обычная диета.
Прочитайте, что Дженнифер ест каждый день и как выглядит ее программа упражнений.
Что Дженнифер Энистон ест за день
Каждый день Дженнифер Энистон придерживается здоровой диеты, состоящей в основном из цельных продуктов. В прошлом она была связана с низкоуглеводной диетой Аткинса, и ее план питания в эти дни, кажется, состоит в основном из низкоуглеводных блюд, которые сосредоточены на овощах и белке, а не на крахмале или сахаре.
Берди сообщает, что Дженнифер всегда начинает свой день со стакана теплой воды с лимоном. Затем ее завтрак обычно состоит из коктейля или яиц, которые она ест с авокадо и кокосовым маслом. Она также любит смузи и подробно описывает свои любимые ингредиенты: чистый белок, бананы, чернику, замороженную вишню, стевию, зеленые овощи, порошок мака и немного какао..
Иногда она также ест более сладкий завтрак в виде хлопьев или овсянки.
“Иногда я ем просо с бананом или овсянку со взбитым в конце яичным белком."
Звезда рассказала, что ее бывший Джастин Теру научил ее трюку с яичным белком, чтобы получить больше белка: «Прямо перед тем, как [овсяная каша] будет готова, вы просто взбиваете яичный белок, и это как бы дает эта пушистая текстура очень вкусная."
Обеды и ужины Дженнифер часто состоят либо из овощей, либо из белковых салатов, таких как куриный салат или куриный бургер, завернутый в листья салата, а не в булочку.
Ее перекусы также просты и полезны для здоровья и включают яблоко с миндальным маслом, орехи, нарезанные сырые овощи и яйца вкрутую. Она планирует заранее и готовит закуски заранее, чтобы взять их из холодильника, как только почувствует голод.
Дженнифер Энистон когда-нибудь отклонялась от своего плана питания?
Большую часть времени Дженнифер Энистон придерживается своей диеты, основанной на белках и овощах. Но это не значит, что время от времени нет места для других продуктов.
По словам Берди, теперь ее любимым лакомством являются макароны, особенно карбонара. Джастин Теру научил ее готовить по-итальянски, используя только яйцо, сыр, бекон и немного воды для пасты.
Дженнифер также рассказала о своей любви к пицце и даже имеет дома печь для пиццы. По сообщениям, актриса любит приглашать друзей на вечера пиццы, где всегда в меню есть вино из винного погреба в стеклянной тарелке в ее доме.
До того, как Дженнифер открыла для себя любовь к макаронам, любимым лакомством Дженнифер была мексиканская еда.
Каковы тренировки Дженнифер Энистон?
Ее план питания является важной частью ее общего здорового образа жизни и ключом к тому, чтобы выглядеть так, как будто она стареет назад, но Дженнифер Энистон также включает упражнения в свой распорядок дня.
В интервью, которое цитирует Cosmopolitan, Дженнифер поделилась, что занимается спортом не менее пяти раз в неделю, а иногда и до семи. Актриса тренируется около 90 минут, в зависимости от графика съемок. Особенно она любит занятия йогой и велотренажером, а также занимается с личным тренером.
Она также занимается интервальной тренировкой на эллиптическом тренажере, которая включает в себя спринт в течение двух минут, ходьбу в течение одной минуты, всего 20 минут. Еще одно занятие, которое любит Дженнифер, - это бокс.
«Есть что-то в ментальном аспекте бокса - упражнения, ваш мозг должен работать, вы не просто сидите на велосипеде», - призналась она (через Cosmopolitan). «Бокс - отличный способ выплеснуть агрессию. Вы избавляетесь от всей этой чепухи, которую вы каждый день принимаете в свои уши и глаза, и у вас есть небольшие моменты фантазии, когда вы представляете, кого вы бьете».
Учитывая, что ей нравится так много упражнений, ее тренер любит менять ее режим, чтобы ее тело всегда работало с разными мышцами.
«Ей постоянно бросают вызов - я большой поклонник перемен, чтобы тело реагировало позитивно и менялось», - рассказал ее тренер Лейон Азубуике в интервью (через Hello).
Наряду с эллиптическим тренажером, боксом, йогой и велотренажером Дженнифер увлекается скалолазанием, бегом и пилатесом.
